tips n trik

Mendongkrak Asupan Air Putih

    Banyak sekali petunjuk cara hidup sehat. salah satunya adalah membiasakan diri meminum air putih. kali ini saya akan berbagi tips yang mungkin dapat membantu kalian agar rajin minum air putih simak baik-baik ya.....bila perlu setelah membacanya bisa diterapkan.

1. Pakai sedotan
    percaya atau tidak, minum air putih dengan sedotan membuat kalian minum lebih banyak tanpa kalian sadari. selain itu, rasa mual karena meminum air putih dalam jumlah banyak akan hilang.

2. Minum saat lapar
    ini cara jitu mengakali lapar sebelum waktu makan. dengan banyak minum air putih, anda akan bisa melupakan rasa lapar sebelum waktunya. menurut ahli, rasa lapar belum tentu perut kalian minta diisi, siapa tahu tubuh kalian hanya memerlukan cairan.

3. Rajin menghitung asupan air putih
    cara lain yang mudah ialah menghitung dan menjatah konsumsi air putih. dua gelas saat bangun pagi, dua gelas sejam sebelum makan dan dua gelas sejam setelah makan dan dua gelas sebelum tidur.

4. Makin besar makin baik
    daripada minum air putih di gelas atau cangkir kecil, kenapa tidak menggunakan cangkir besar sekaligus? kalian tidak akan menyadari telah meminum air putih lumayan banyak.

5. Minum air putih kadang lebih membantu saat kalian perlu energi tambahan
    saat kalian memerlukan energi, lelah, atau mengantuk, minum air putih kadang lebih ampuh dibandingkan kopi atau minuman soda untuk membuat kalian tetap terjaga.

gampangkan caranya agar kalian rajin minum air putih, gak rugi ko...malah tubuh sehat dan bisa menjaga kelembapan kulit kita.
buat yang gak terlalu suka minum air putih seperti saya,hehehe....WAJIB BUAT DICOBA!

sumber : koran kompas

No comments:

Post a Comment